没事！我一个假期没锻炼，现在是1.76
别怕摔！想想中考啊，中考差一分就可能考不上，你要是学习不是太好，体育这项分就更不能丢了，为了中考，摔算什么。。。再说你就不会不摔吗，实在摔的话，你就想，摔一下，就可以拿满分，中考考上的几率就大很多，这不是很值吗？所以，勇敢的往前跳！
要提高成绩当然要锻炼，别告诉我你天天不锻炼，然后能跳2米。。。
我们一般是开始50个蹲起，50个仰卧起坐，后来涨到100。。。反正这方法管用