作为一个潜水多时的渣渣，来求一点点帮助。8月1号的时候打球崴了左脚，脚踝内外骨折，也是以前有旧伤，感觉这次崴得好严重。现在能好好走路，但是不能跑，左脚好无力的样子，脚踝也变大了，好怕以后不能打球了
有吧友有这样的经历吗，请问你们是多久开始运动，怎么进行康复训练的？腿部力量变弱真的好伤啊，很捉鸡