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充实自我，共同正能量

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健身断断续续1年多了 成功减肥了，不过也被它又找回来了，借口不想找，这次重新努力，即使再忙也要抽出时间来，每天一次，每周一图。每月一比，希望各位帮忙监督
IP属地:辽宁1楼2014-09-23 22:14回复

    12年6月份当时210斤
    IP属地:辽宁2楼2014-09-23 22:18
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      12年9月份，当时130斤
      IP属地:辽宁3楼2014-09-23 22:18
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        今年6月份这不努力祸害人啊~。已经到180斤了
        IP属地:辽宁4楼2014-09-23 22:19
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          今天~这段时间稍微减了第，已经回到166了 减肥增肌一起努力
          IP属地:辽宁5楼2014-09-23 22:20
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            健身减肥。不会再进健身房了。徒手健身
            目前每天顺着海边跑30分钟，
            俯卧撑4组每组20个
            仰卧起坐5组每组25个
            吃饭没有计划，哪位如果看到麻烦帮我写一下。
            IP属地:辽宁6楼2014-09-23 22:22
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              训练每天加1个。
              跑步 没半个月加5分钟 50分钟封顶。
              IP属地:辽宁7楼2014-09-23 22:23
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                回来签到，目前回到81公斤了。继续努力
                IP属地:辽宁9楼2014-09-29 21:11
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