今天10时29分，将迎来秋分节气。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。全球无极昼极夜现象，秋分之后，气温逐渐的降低，昼夜温差加大。

秋季是各种疾病的易发期，“秋燥”的感觉明显，如皮肤变得紧绷，毛发枯燥，头皮屑增多，口唇干燥或裂口等。同时秋季是养生的大好时节，做好秋季的预防就可以有效的避免疾病的发生。

1、调饮食
秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

2、宜秋冻
秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。

3、宜早睡
早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

4、宜宁志
秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。

去天籁谷，看层林尽染，秋枫飘落，大雁南飞，置身其中，能尽情感受大自然的神奇魅力。直升机将在国庆长假闪亮登场，届时翱翔在天籁谷上空，一切美景尽收眼底，居高临下，视野开阔，更加彰显您的气质。

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