楼主加油吧，少吃荤腥，早睡早起，平时多看看精品贴，你一定可以。

不算，一月内没有或三次内算正常

加油，可以多出来运动一下，或者多出来走走，没事情的时候别总一个人待在家里，还有多听佛教音乐，我就是这样做的，希望对你有帮助，加油

加油！

戒色成功之路 一 静 二 服务他人

今天帮助他人 回了一帖 希望帖对你有帮助 有思考 他的问题是手淫可以控制了 但晚上睡觉遗精怎么办？ 回答: 静心下来 你不好的思想就不动了是吧 不动了你身体也应该是静的对吗 你身体静 你怎么会遗 怎么会射呢 现在的问题你不是静不下来嘛 所以一 睡前打坐静心 你睡眠质量就会高 你安静妄念就不会干扰你 每天坚持半小时 坚持住一定会有效果的 你强大干扰你的妄念就少， 二 白天服务他人 利他则无私 无私则无欲 所以这是为啥坚持服务他人为什么身体恢复那么快的原因 服务他人成为习惯 你观察一下你帮助他人的时候 脑子里安静很多 注意力比不帮助人时集中 如果有影响你帮助别人的念头升起时 看到他 念头马上消失 你又可以静下来 总之 无欲则静 无私则无欲。

说到做到，好好加油。