国庆刚刚结束，很多人也许会患上节后综合症。在校园里，同学们也难免出现上课注意力不集中、情绪低落等症状。因此，尽快回到正常的学习、生活轨迹上来，对莘莘学子显得尤为重要。建议尝试以下几点：
1、制定学习计划。把新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划中，这样有利于消除假期后的失落感。
2、调整生物钟。假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。开学后，如果状态不佳，早晨起床后，也可以进行适当的体育锻炼，保证有足够的精力听课。
3、转移注意力。多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，以此进行上课前的热身。
祝大家学习进步！
1、制定学习计划。把新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划中，这样有利于消除假期后的失落感。
2、调整生物钟。假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。开学后，如果状态不佳，早晨起床后，也可以进行适当的体育锻炼，保证有足够的精力听课。
3、转移注意力。多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，以此进行上课前的热身。
祝大家学习进步！
