WIN8.1不好用， 想换WIN7 ，我该怎么做？ 大神教我！！！！！！

电脑是Y400的联想的， 机器是自带的WIN8 昨天在线升级好WIN8.1 但是电脑上杂七杂八的东西太多， 然后我觉得电脑很脏，想一键还原， 但是一键还原我怕还是变成WIN8，最主要是一键还原的是网上卖家给我弄的， 基本跟刚出厂的东西是一样， 什么麦咖啡乱七八糟， 我需要删很久，每次一键还原我都删这些东西起码一个小时， 我想能不能换个WIN7 系统，那么问题来;
家里现在没有U盘， 只有32G的 LGG2 手机， 还有8G内存卡加读卡器 还有在网上下载的 win7.gho 好像是叫镜像吧， 我怎么把电脑换成WIN7的？ 别看我11J 其实我是纯粹的签到党， 我觉得我很可耻， 我是小白， 请大神耐心教我。