由于我肺活量比较小,有几个数字还是不能达到持续1秒的时间,大家自己默念的时候要注意一下。
下面是自己的一些心得给大家分享下:
一、.首先要相信,由于默念是用意念来念,所以意念之力很重要,半信半疑效果不会好的。默念的时候每组数字内部不能停顿,每个数字保持音长,也就是拉着长腔来念,至少保持一秒再紧接着念下一个数字,遇到点停顿一秒再念下一组,整个方子念完总共停顿3秒再循环念。
二、有些人反映最近比较忙没怎么念,其实再忙也是有时间念的。除了晚上睡觉前,早晨醒来前这两个最大的时间段之外,我们一天有很多时间都是在走神、思考或者说是胡思乱想,我们可以把这些时间利用起来来念数。比如刷牙洗脸走路等公交上厕所等等,甚至是看电视的时候也可以,有人会说一心不可二用,但是这个时候只要没人跟你说话,真的可以一心二用,而且胡思乱想也伤神伤身的,用来念数何乐而不为?这样见缝插针,累积起来,一天达到一两个小时以上真的挺容易的。
三、生病不是一天两天的事情,对于一些慢性病、重症患者来说,念数也不是一朝一夕就是解决的,需要我们做好打持久战的准备,自己努力才会有回报。
如有说得不当的地方,还请老师们和吧友们指正~
最后祝大家身体健康,幸福快乐!
@马儿的的