01.发球
1．动作要领
（1）握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
（2）准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。
（3）抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同 时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。
（4）击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
（5）随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

2．发球的分类及其方法
发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。
（1）平击发球
平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。
发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。
（2）切削发球
这是一种以右侧旋转（略带下旋）为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容 易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。
发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。
（3）上旋发球
这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体 尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从 左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰 部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。

02接发球
1．接发球的重要性及要求
　　网球比赛首先是从发球和接发球开始的。比赛中，如果接发球不好，不仅会给对方较多的进攻机会，而且更 严重的是常会引起自己心理上的紧张和畏惧，并造成失误，甚至导致全盘失败。反之，如果接发球技术好，不仅有时可以直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，成为战术上和心理上的有力武器，为自己的进攻创造有利条件。 因此，接发球是网球技术中一个重要环节，应引起足够的重视。
　　对接发球的要求首先在思想上要具有先发制人，力争主动的意识。接发球时一定要把球稳定的接回过网， 能进攻的要大胆发动接发球抢攻，即使没有进攻机会也要设法变化球速，控制好落点，使对方不能进攻。其次， 要突出“快”和“变”。一个优秀网球运动员在接发球时， 如能做到判断准确，有顶有打（以顶为主），有拉有削（以 拉为主），就能对发球员施加很大的心理压力，打掉对方进攻的锐气，从而有利于使自己摆脱被动挨打的局面，为抢先进攻创造机会。
2．动作要点
（1）正确的握拍法
　　应根据运动员习惯的握拍法来决定。大陆式握拍， 正、反拍无需换握拍；东方式或西方式、混合式握拍的正。 反拍击球需换握拍，当球一离开对方的球拍，就应该决定 是否要转变握拍。向后小拉拍时改换握拍要做到迅速及时，才能还击好来球，特别是在快速场地上更需要争取那点滴的时间。
（2）准备姿势及站位
　　接发球的准备姿势只要能以最快的速度还击球就行。当对方发球前，可以膝盖弯曲，两腿叉开；当对方抛球准备击球时，可以重心升起两脚快速交替跳动，并判断 来球迎前回击。接发球站位要根据对方的发球水平和自 己的接发球水平、习惯、场地快慢和战术需要来确定，一般应站在对方能发到内外角的中角线上，接第一发球时站位稍后些，接第二发球时站位略前。（图1－42A～B）
（3）击球动作
　　根据对方发球好坏、速度快慢而定。动作一般介于 底线正、反拍击球动作和截击球动作之间。对发球差的 选手，可用自己的底线正、反拍动作来接对方的发球；而 对发球好、速度快的选手，可用网前截击球的动作来顶接对方的发球，这样接出的球很有威胁。
　　接好发球的关键在于：快速灵敏的判断、反应和充分的准备。当击球点在身体前面的接发球时，在判明来球 的方向后，即向后转动双肩，马上向前迎击来球。接大力平击发球时，靠近身体大多向左侧身用反拍顶击球。用正拍侧身抢攻需要有更快更早的动作。迎上去顶击球时，要握紧球拍，手腕保持固定，使拍面正对着来球，身体的向前动作加上发球者的球速将提供所有接发球者所需要的力量。

3．接发球的种类
　　接发球分正拍和反拍两种接法，可打出上旋、下旋。 平击等球。根据战术的需要，除了用不同的回击力量和 落点变化外，还可以直接放轻球（小球），或挑高球，也可以接发球上网和接发球破网。
　

03拍击球技术
网球的抽击球技术统分为底线正拍拍击球、底线反拍拍击球、侧身抽击球以及中场抽击球四大部分。包括平击、上旋、下旋和混合旋转等各种抽击法，每种抽击法的特点不同，所起的作用也不一样。
1．底线正拍抽击球
（1）特点与作用
底线正拍抽击球是整个网球技术中的一项重要进攻技术。从实践中来看：底线正拍击球的机会多于底线反拍击球，而且动作比较舒展，因而击球有力，速度也比较快。如果正手抽击球技术掌握得好，可以始终使自己在场上处于有利的位置。
（2）动作要点
①握拍法东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。
②准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落 在前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。
③后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、 做后摆动作；或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起（注 意手臂不要伸直），与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。
④击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式” 两种。关闭式步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与 底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。
⑤击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大 力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微屈，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步法 击球点在左脚尖的前方；开放式步法击球点在右脚侧前方。
⑤随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网 转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

2．底线正拍抽击球的种类与要点
（1）平击球击球这
①特点与作用
纯粹的平击球是没有的，只是或多或少带些上旋。正拍平击抽球上有飞行路线平直，落地弹跳低，冲力大。 进攻性强的特点。在底线对拉相持中或在对攻中，如果平击球技术运用的好，不仅可以为进攻创造条件，而且有时还能直接得分。但由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，所以该击球法的命中率和准确性比较差。
②动作要点
A.东方式握拍或东西方混合握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，手背与前臂成70度角。
B．充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，击球时手背与前臂成30度角，球拍击球中部直接将球击出。
C．进攻击斜线时，应击球的中右部；进攻击直线时， 应击球的中部为主。在步法上，应根据对方来球的落点变化而作出相应的反应，或“关闭式”或“开放式”步法。
D．由于平击球飞行弧线平直，容易出界或下网，因此挥拍动作不应过于向上，几乎平行地向前挥动击球，这 样便于压住球并控制好球过网的高度。（图1－43A—E）
（2）主旋球抽击法
上旋球是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。上旋球抽击球包括控制旋转量、快速、接近“平击球” 的上旋球拍击法与充分旋转的、弧线型的“月球”上旋球抽击法两种。
①“月球”上旋球抽击法
A．特点与作用
“月球”型上旋球，飞行弧线高，下降速度快，落地弹跳后如冲跳，是对付上网型打法，把对方压在底线或打超身球的有效技术。目前在世界上被广泛运用。在比赛中，当自己的站位不利或对方来球难度较大，或为了打乱对方击球节奏，为自己进攻创造机会时，常会运用弧线型的“月球”上旋球。
B．动作要点
a．握拍法应是东西方混合式。握拍时让左肩向前，上体作扭转，以全身协调握拍，拍头下垂，手腕翻转，使手背形成角度。
b．击球时，用腰的扭转，左肩拉开，右肩推出，做到左 肩和右肩的交互变换，使身体成为开放姿势再出拍，手腕与肘应稳定地使用．拍子由下方向上方挥出。
C．击球后，柔软地使用手腕，最后把球拍挥至内侧，靠近身体。击球部位在球的中部或中部偏上的位置。 （图1—44A～D）
②接近“平击球”的上旋球抽击法
A.特点与作用
接近“平击球”的上旋球，飞行弧线较低，速度快，前冲力大，球落地后弹跳不高。由于该上旋球前冲力大，本身又有一定的力量，所以能起到直接得分的作用。可用于底线对拉相持中的突击和侧身攻，以及接发球抢攻和中场抽杀。
B．动作要点
a．握拍及准备动作，与“月球”型上旋球大体相似，不同点是挥拍路线不是由后下向前上，而是由后向前的挥拍路线。
b.“平击球”上旋球的击球时间在球跳起后的高点或下降前期，击球点在球的中部或中部偏上位置。发力方 向是以向前为主略带向上。（图1－45A～D）
C．两种不同上旋球的人射区及落地反弹角比较。（图1～46）
A：“月球”型上旋球的人射区及落地反弹角
B：接近“平击球”的上旋球的入射区及落地反弹角
d．由于打上旋球必须充分自然地利用腰的扭转，因此开放式的准备姿势比较好。因为“关闭式”击球时，前 脚（左脚）需配合来球踏出。而在开放式击球时，轴心脚是后脚配合球，决定轴心脚之后，就不会再有踏前动作，所以从一开始，便将轴心脚接近于踏出，这是重点所在。
“开放式”击球时，后膝微屈，等打完球后，再将重心移到左脚。打高点球时，则放大横向的腰扭转，如雨刷般的挥完球拍。
（3）下旋击球法
①特点与作用
在正式比赛中，利用正拍打下旋球是比较少的。一般在回接对方大力发球或回接对方第二发球上网以及随 击球上网的过程中，利用正拍下旋球（推切球），可以做到对方来球落地弹起后的上升期击球，所以回球速度快，另外，可以变化场上比赛节奏，缩短对方连续回击球的准备时间，为争取主动创造条件。
②动作要点
A．判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期迎击球。
B．后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前挥动，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。
C．击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。
D．如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力；如对方来球是下旋；跳得较低时， 球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。（图1一47A～ C）

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选购网球拍，有几个方面要注意的！
首先，拍面，如果是初学的，一般用大的拍面，甜区大，容易打到球！
第二，重量，选择适合自己的重量！
第三，手柄大小，一般都是用2-3号的手柄！
除了这几方面，还有平衡等也要注意！

技巧底线要拍头加重，或比较矮的，用加长拍子，力量型用软拍面，初学用一百多就好，如红双喜296是技巧底线，市场价一百多点，网购六十，我qq1073953140，可以解答你的网球问题，这儿写不下了，我就用296打3.0比赛

网球运动是最佳的室内、室外运动。腿部、臀部、腰部、肩部、手臂全身部位协调运动。是健身、塑造完美体型的最佳运动。在运动中不易造成伤害别人或被别人伤害。和羽毛球运动相比，网球运动全身部位协调运动量大，男女适宜。
我建议你最好是选择买一个什么材质的网球拍，比如：碳素材料的拍子、碳铝材料的拍子、还是全碳纤维材料的拍子。拍子的材料不好，打球时手腕会受伤。你有没有这种体会，手握紧一根钢管用力敲一块大石头，你会觉得整只手很疼、发麻。你再换一根木棍敲，会觉得好很多。这就是材料的阻尼性能。有很多的网球朋友购买了阻尼性能较差的网球拍，渐渐的手腕会疼。时间长了手腕处会鼓出一个包，用力时会疼。而且这个包还不容易治好。
网球拍材料决定网球拍性能和击球手感，而不是某个品牌，挂牌的商品多的是。
1、碳纤维网球拍重量轻，力学性能好，抗冲击性能好，击球手感好，阻尼性好，震动小不伤手腕。
2、碳纤维材料是采用一些有机纤维（如尼龙丝、腈纶丝、人造丝等）做原料，将有机纤维放在稀有气体中，在2000--3000度高温高压下炭化而成 碳纤维是纤维状的碳材料，一般用于航空、军事等，英文 carbon fibre。
3、碳素材料一般是含碳元素的材料，比如：石墨之类， 粉末状，英文 carbon 。
A、网球拍材料 碳铝材料、碳钛材料 价格比较便宜
B、网球拍材料 玻璃纤维 400--1200 元人民币
C、网球拍材料 carbon /glass fibre（碳素材料/ 玻璃纤维 ) 价格一般700----1300 元人民币
D、网球拍材料 carbon fibre （碳纤维） 价格一般1700---3000 元人民币
4、碳纤维是一种高强度纤维，就像绳子一样柔软，要与树脂基体结合后，固化成型。树脂的比列一般38%----57%不等，树脂含量越高网球拍的性能越差，价格越便宜。也有树脂含量达到34%以下的，这类网球拍是职业比赛专用球拍，价格非常昂贵。常用的树脂有：聚酯、环氧树脂、热塑性树脂等，其中环氧树脂基的碳纤维网球拍性能最好，比其他树脂基的性能高出几倍，球拍价格也最高。职业比赛的球拍是用环氧树脂基的碳纤维预浸料制成，环氧树脂含量34%，碳纤维含量66%。i没有100%碳纤维的网球拍，因为根本就不能成型，是商家骗人的。在国外他们就不敢这样标识材料。
5、碳纤维预浸料125克/平方米，不含税137.3元每平米，再乘 17% 的税，一只拍子毛胚重量 330--350 克；加上裁减边角损耗共430克左右。再加上人工、打磨、油漆（85--110元/只)、配件材料(70---120元/只)、包装(85--160元/只)、不良品率、生产设备、厂房租金、管理费用、水电费、企业利润、企业 25% 所得税,品牌效应。再加上销售商、零售商的利润，加上5%营业税，加上20%所得税等等.......。材料成本只是销售价格的极小一部份，就拿我们常用的指甲剪刀来说吧，它的材料成本不到0.23元，零售价格3元的指甲剪刀是质量比较差的，质量中等我们家里常用的指甲剪刀一般零售价都在8---10元左右，然而指甲剪刀的生产工艺和生产技术要比生产碳纤维网球拍简单的多。我们看看日用品、化妆品、大中消费品材料成本与销售价格的差距。如果300---500元能买到100%碳纤维网球拍的话，那一辆宝马车 5 万元就能轻松买到。
6、网球拍表面涂有一层漂亮的油漆，油漆下面是什么材料，根本看不见。
7、碳纤维网球拍不可能只是敲一敲就能分辨出来的。只能分辨金属和非金属的材料，非金属材料的网球拍有：碳素的、碳钛/碳钛的、玻璃纤维的、碳素/玻璃纤维的、碳纤维/玻璃纤维的、碳纤维的。商家是把碳纤维网球拍真假的分辨，引导向金属和非金属的材料区分，凡不是金属材料的拍子就是全碳纤维网球拍。这种方法是错误的。也许商家也不懂，也许商家.......不好说！！！
8、购买高价格的网球拍时，最好要商家或厂家做一个书面的网球拍材料成份承诺如假包赔，有效期至少 3 年。这样当你想更换球拍或球拍受损时，可以锯开一看就清楚，玻璃纤维、碳纤维、碳素、碳铝、碳钛等材料，可以分辨出。在国内认识碳纤维的人越来越多，把锯开的部分拿去请教一下就行。是假的可以告他欺诈，并索赔。目前在国内市场上，材料鱼目混珠的多。
9、很多品牌的网球拍是在中国制造，牌子一般不会有假，但使用的材料各种各样。制作网球拍的材料决定网球拍的性能、质量、手感。购买网球拍时选择品牌不如选择材料（如果你能分辨出材料的话），选择材料不如选择书面的承诺。切记！碳素网球拍与碳纤维网球拍是两种材料的拍子，性能相差很远，价格也相差很远。
10、碳纤维使用的材料型号不一样，从T100、T200、T300------T700等模量的碳纤维，性能和价格相差很远。
11、从工艺上看采用100%碳纤维预浸料，碳纤维含量67% 环氧树脂含量33%， 碳纤维可以多方向多层复合式铺层，30度+ 60度+ 90度+ 0度。这样的网球拍性能最好。因为：1、可以根据网球拍结构的特点手工铺层，利用碳纤维纤维方向的力学强度性能，来增强网球拍的力学强度。使网球拍轻松地承受来自各个方向和各个角度更大的冲击。2、全碳纤维预浸料制成的网球拍，具有优良的阻尼性能，最佳的击球手感。3、碳纤维网球拍随着碳纤维预浸料含量的减少，其他材料的增加（包括树脂含量的增加）；阻尼性能会变差，击球的手感变差，网球拍的力学性能也下降。这种工艺复杂、难度大、生产效率低、生产成本高、不良率高。很少的厂家能够有技术生产，而且也只是少量生产。在国内有这样的生产企业，他们给国外的名牌企业生产职业运动员专用体育用品。你可以打电话到正真生产碳纤维网球拍的厂家去了解一下价格。买全碳纤维网球拍还是到生产厂家去买最好。除了工厂，出厂价格在哪里都买不到；最让人放心，价格最实惠（加上邮寄费用也很实惠）。