网虫的准确定义是什么我不知道，我把它送给网络编辑、管理员、论坛版主、以及长期在电脑前工作、学习的人，主要是为称呼起来方便，希望不介意。
不管是什么样的网虫，都有一共同的特点，就是很多时间都坐在电脑前。长时间坐在电脑前，电脑产生的各种污染特别是光污染，以及长时间不变的坐姿，加上神经的高度紧张，会对身体健康造成不同程度的损害。欧美国家的科学研究表明，长时间周期性的光刺激，会影响人的警觉性、体温、控制新陈代谢的激素的分泌、人体生物钟等，会使人产生烦躁不安的心绪，引发各种心理和精神疾病。视网膜长时间在强光刺激下，特别是在固定光谱的刺激下，会损伤细胞和神经，造成肌肉组织疲劳，降低视力引发各种眼病。而长时间固定的坐姿，容易引发颈椎、腰椎的疾病，出现腰酸背痛脖子僵硬等状况。
本文就是根据自己的实际体验和有关医学资料，给各位网虫们提出的建议，供参考。
一、建议尽量远离屏幕，如果可能，延长键盘和鼠标线，将其移动到能看清屏幕内容为止，文字工作最好降低分辨率，采用大些的字号。
二、在电脑前一个小时后应起身，闭眼几分钟，伸伸胳膊弯弯腰，扭扭脖子。
三、如果已经出现身体不适，给出以下几个经验方供参考：1、洗眼操
早起洗脸时，用半盆新鲜水将面目埋进水中，屏住气，两眼睁开，眼球左右移动三次，上下移动三次，左转三次，右转三次，抬头换气，重复三次。冬天用温水，夏天用凉水。对眼睛有较好的保健作用。注意盆和水要干净，头几天可能会有发涩和有眼屎样的废弃物排出的情况，几天后就正常了，会感觉眼睛很舒服，各方面都有改善。
2、每天用决明子五克，加300毫升水用小火煮开当茶喝，对改善视力有好处，可延缓和减轻老花。
3、用手指来回按摩眼下眶50次，然后闭眼用手指按摩眼珠50次，最后两手对搓，将发热的内劳宫穴（手掌心）放在眼睛上1分钟，意念眼珠亮起来眼睛将恢复视力，然后慢慢睁开，看远处的树木或建筑物。每天早晨、下午各一次。长期坚持，对恢复视力有帮助。
4、如果已经出现脊椎方面的问题，要及早治疗，拖延越久了恢复起来就比较困难
不管是什么样的网虫，都有一共同的特点，就是很多时间都坐在电脑前。长时间坐在电脑前，电脑产生的各种污染特别是光污染，以及长时间不变的坐姿，加上神经的高度紧张，会对身体健康造成不同程度的损害。欧美国家的科学研究表明，长时间周期性的光刺激，会影响人的警觉性、体温、控制新陈代谢的激素的分泌、人体生物钟等，会使人产生烦躁不安的心绪，引发各种心理和精神疾病。视网膜长时间在强光刺激下，特别是在固定光谱的刺激下，会损伤细胞和神经，造成肌肉组织疲劳，降低视力引发各种眼病。而长时间固定的坐姿，容易引发颈椎、腰椎的疾病，出现腰酸背痛脖子僵硬等状况。
本文就是根据自己的实际体验和有关医学资料，给各位网虫们提出的建议，供参考。
一、建议尽量远离屏幕，如果可能，延长键盘和鼠标线，将其移动到能看清屏幕内容为止，文字工作最好降低分辨率，采用大些的字号。
二、在电脑前一个小时后应起身，闭眼几分钟，伸伸胳膊弯弯腰，扭扭脖子。
三、如果已经出现身体不适，给出以下几个经验方供参考：1、洗眼操
早起洗脸时，用半盆新鲜水将面目埋进水中，屏住气，两眼睁开，眼球左右移动三次，上下移动三次，左转三次，右转三次，抬头换气，重复三次。冬天用温水，夏天用凉水。对眼睛有较好的保健作用。注意盆和水要干净，头几天可能会有发涩和有眼屎样的废弃物排出的情况，几天后就正常了，会感觉眼睛很舒服，各方面都有改善。
2、每天用决明子五克，加300毫升水用小火煮开当茶喝，对改善视力有好处，可延缓和减轻老花。
3、用手指来回按摩眼下眶50次，然后闭眼用手指按摩眼珠50次，最后两手对搓，将发热的内劳宫穴（手掌心）放在眼睛上1分钟，意念眼珠亮起来眼睛将恢复视力，然后慢慢睁开，看远处的树木或建筑物。每天早晨、下午各一次。长期坚持，对恢复视力有帮助。
4、如果已经出现脊椎方面的问题，要及早治疗，拖延越久了恢复起来就比较困难
