兄弟，其实你已经总结出了最好的经验，就是坚持

或许后面还有更困难的瓶颈期，需要更多的坚持，不过会收获更大的成绩，加油

向坚持，顽强！致敬！要注意安全！！！

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不过千万注意安全。建议把钢筋和杠子的接触点用胶带缠上，会稳妥一些。

看看我的，比你这个结实
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端

今天锻炼组数5——5——4——3——3——2+(拉到力揭掉下来）

5 5 5 4

你的这个水管两头要接两个三通上去，然后可以用绳子把钢净狗子那里捆下就安全了
或者水管两头焊两个勾子再绑紧
现在这样危险很大

金道10周年庆 教育连锁机构 金道跆拳道建立于2005年，创始人总教练;卢顺雨，由世界跆拳道联盟认证，具备黑带五段师范专业教师资格，国家一级教练员，国家一级裁判员，厦门青少年宫跆拳道总教练，海沧区青少年宫跆拳道总教练，厦门文化宫跆拳道总教练，龙海市少体校跆拳道总教练。 金道跆拳道是一家具有影响力的专业跆拳道馆，我们具备先进的教学理念及技术，在跆拳道品势、竞技、特技、击破等项目中保持国内领先教学，道馆每名教练均系国家级教练，且经参加过国家级，甚至国家级以上的比赛，并具备WTA黑带一段以上段位资格。不仅实战经验丰富，更具有丰富的教学经验，成立至今培训学员已有千人以上，先后诞生了71位冠军，57位亚军，83位季军的骄傲成绩，本馆拥有一手批国家级专业的冠军教练团队，在教育方面以跆拳道精神为宗旨，在教学的过程中能针对不同的学生的特点，因材施教，保障学员的训练的安全与技术的全面提高。 厦门市将军祠总部； 思明区厦禾路群鸿商业城16号楼2楼 龙海市少体校培训基地； 龙海市石马镇锦江道42号3楼【锦江大桥附近】 厦门市海沧区石塘馆； 海沧区石塘村75号三楼【海裕路公交站】 厦门市江头馆 ； 湖里区江头台湾街明发豪庭二楼商场17号 厦门市青少年宫馆 ； 厦门思明区育青路10号A栋203/204/206室】 厦门市文化馆； 体育路115号文化艺术中心内【总工会大楼3楼培训部】 厦门市杏林文化宫馆； 杏东路36号杏林工人文化宫三楼【舒心酒店楼上】 厦门市海沧区青少年宫馆；海沧区文化艺术中心内【海沧区政府附近】 厦门市园南小学驻点； 思明区公园西路15号附近、