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回复:【表格】141102|感谢菲亚,霸王和静静的陪伴,希望毅力妞的加

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今早45.7~~昨天没长膘还好~~


36楼2014-11-04 10:51
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    中午打算把早上的剩饭吃了!


    来自Android客户端37楼2014-11-04 12:07
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      下面连着三节课,哎…提前默哀中!


      来自Android客户端38楼2014-11-04 14:09
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        每天感觉都很充实!也好累!


        来自Android客户端39楼2014-11-04 14:10
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          晚安!


          来自Android客户端40楼2014-11-04 21:51
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            签到楼!


            来自Android客户端42楼2014-11-05 06:39
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              实训今天就结束了
              最后两天


              来自Android青春福利版43楼2014-11-05 12:13
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                姨妈来了喝点红糖水~放几颗红枣~~


                47楼2014-11-05 13:42
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                  胃疼


                  来自Android客户端48楼2014-11-05 19:52
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                    想告诉大家的事!
                    一胖毁所有!
                    但是你胖并不是你这一两天胖起来的!
                    所以你瘦也不是一两天能瘦下去的!
                    想一想减肥是一把雕刻刀,能雕刻出藏在我们身体里的玲珑身躯!但是你这把刀子是雕刻刀不是割肉刀!
                    所以一切都是慢慢来的!
                    也许我说这话有些想快速减肥的姐妹不爱听!
                    但是我们不能因为减肥而不顾我们的健康,我们是要少吃但并不是不吃!
                    不让多吃我们也要满足身体基本代谢!以前两个馒头我吃胖了,那我现在就吃一个馒头,等过一阵子我吃一个馒头也没什么不良反应那我就吃半个!想减肥要想不再复胖,必须改变我们的食量和饮食习惯,当然还有适当运动!不然即使你减下去了,还会再胖回来!我们要找到根本问题,治标也要治本!


                    来自Android客户端49楼2014-11-05 21:29
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                      我减肥减了两年了,就今年比较满意是我毕业以来最轻的体重,最夸张的就是一天吃几个苹果!有时还过早不食!那段时间是瘦的挺快!但我的身体很棒,姨妈也很正常!所以我适合!唯一不适的就是便秘!这段时间我正常吃饭,有时过午不食,裸重基本维持在53.7左右!我很满意而且我定点起床便便,上厕所有很规律!感觉身体很棒!所以我们在饮食上可以改变习惯,把零食戒了,多吃菜,多喝汤少吃馒头,米饭!不太饿就啃个水果!遇到好吃的要控制住量,闲的时候站起来走走,运动运动!


                      来自Android客户端50楼2014-11-05 21:38
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                        另外我想说的是态度,减肥不是一两天的事,所以坚持就是胜利!方法我们都知道的不少,我就不再举例了,关键是得坚持!以前跟过楼,也想着让别人监督,可事实是别人不可能24小时陪着你,三餐看着你吃告诉你少吃,吃什么,什么时候运动?所以但凡减肥成功的没有一个是没有毅力的!他们首先战胜的是自己,然后才是肥肉!


                        来自Android客户端51楼2014-11-05 21:45
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                          下面我可以用事实告诉你我用了多长时间减肥,以供参考!


                          来自Android客户端52楼2014-11-05 21:46
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                            来自Android客户端53楼2014-11-05 21:48
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                              这些都是早上空腹裸重!


                              来自Android客户端54楼2014-11-05 21:50
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