养生之道食物有哪些？俗话说，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，过了秋分之后，天气越来越凉，越来越干燥，这样的天气会给健康带来极大的威胁，如会引发咳嗽、呼吸道疾病，胃肠疾病等，威胁人类的健康。养生之道食物有哪些？那么秋分时节养生要注意哪些要点呢?养生之道食物有哪些？很多人都反映螺旋藻是非常不错的养生之道食物。　　养生之道食物有哪些？螺旋藻，属蓝藻门，呈墨绿色，是生长在碱性湖泊中的一种深青色的丝状微藻,因呈螺旋形得名，它是地球上最早出现的原始生物之一，是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。养生之道食物有哪些？在营养方面比任何其他动物、植物、谷类等食物都更为全面、有效，1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。养生之道食物有哪些？被称为“浓缩的绿色超级食品”。螺旋藻对于人类健康、养生有着怎样的作用呢?　　1、天然营养宝库　　养生之道食物有哪些？螺旋藻含丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等;螺旋藻中富含的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍之多;而叶绿素含量更是疏菜的10倍多。养生之道食物有哪些？此外，人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量十分丰富，且远远高于其他食品。堪称最佳天然绿色保健食品。　　2、恢复造血机能　　养生之道食物有哪些？螺旋藻中种类繁多的维生素，各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。螺旋藻中所含的叶绿素A，有其独特的造血、净血功能。养生之道食物有哪些？螺旋藻中的藻蓝蛋白有促进细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红细胞生成，且活性很高，其直缝吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。　　3、降脂降压功能　　养生之道食物有哪些？螺旋藻中含很高的΂3亚麻酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度，动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。而且΂3亚麻酸也是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。养生之道食物有哪些？此外，螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。　　4、提高免疫力，抗衰老　　养生之道食物有哪些？螺旋藻有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱的功能。常吃螺旋藻，远离感冒困扰。螺旋藻含丰富的΂2胡萝卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40 -60倍。服用螺旋藻可保护眼睛，使粗燥的皮肤变得细腻，使口腔、肠胃溃疡快速愈合。养生之道食物有哪些？΂2胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能，它能够淬灭自由基，促进白细胞的生成并提高其杀伤能力。螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多搪能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。　　5、降低胆固醇、保护肠胃　　养生之道食物有哪些？螺旋藻有降低胆固醇的作用，其丰富的强肝因子，能促进健康的肝细胞再生，改善血液功能，使全身代谢顺利进行。螺旋藻还含有促进乳酸菌产生的因子，能恢复肠内菌群平衡，迅速修复肠胃黏膜、恢复肠胃功能。养生之道食物有哪些？众所周知，螺旋藻是碱性食品，它有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、΂2-胡萝卜素等，对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，针对胃酸过多导致胃病患者的患者特别适用。