有一开始的快走，一开始的两三公里，到现在的十公里，十公里有最初的70多点，到现在逐步跨入60的行列，自己也可以做到，今天早上突破500公里，特此祝贺一下，身体没感觉出什么明显的变化，唯一的突出好处，我多年的便秘好多了，为了身体的健康，加油↖(^ω^)↗，自己可以坚持下去的！