你想练习泰拳？？？

踢，踢，踢

十五字十五字十五字十五字十五字

踢轮胎

踢的多，自然就硬了，也不用太克意去练啼

擦了活血的药之后用钢管滚

别信楼上，扫轮胎什么的那是后期腿骨相当结实时才会有的。一开始拿木棍滚压，时间长了(这个时间段至少在一年以上)再开始轻轻敲打。砸玻璃瓶那种是完完全全全伤身的。练古泰拳没人会干这种蠢事(没师父教的另说)

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踢沙袋，，踢多了，，，韧带强了，，腿就够劲，，硬的不是腿，，是强的韧带，，

开始练拿瓶矿泉水慢慢咂就好了

骨头的硬度基本天生注定了。外力，只是在麻痹神经。

我都不知道信哪句

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常見方法是用硬物刺激，比如擀麵杖什麼的，滾動，但是要記得配著藥物擦拭，不然會留下傷的，滋味很不好受