求指导，求鼓励【跑步减肥吧】

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10号早晚，12号早晚，每次30到40分钟，虽然才两天，可是我的腿疼的，走路都费劲呀！今天早晨也是强迫自己去跑，可是，跑跑走走的，实在是跑不动了，我这样正常吗？多长时间能过了这一阶段呀？求指导，求鼓励！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-11-13 08:21回复

一开始就这么大强度啊…我今天跑步第四天了，每天慢跑四十分钟，走二十分钟，腿也很疼，慢慢来吧，循序渐进，如果是我刚开始就这么累会不容易坚持的

一起加油！

来自手机贴吧2楼2014-11-13 11:30

坚持一段时间你哪都不会疼、只会跑完觉得爽

来自iPhone客户端3楼2014-11-14 12:32

我脚踝疼走路都一瘸一拐的

来自iPhone客户端4楼2014-12-10 08:29

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科学合集跑步。。跑一天休息一天。坚持一段时间就好

来自Android客户端5楼2014-12-10 18:35

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