减肥这回事说了好久！但是自己从来没有认真的做过！可是想想别人有多努力！想想别人的身材什么的！自己也就想着说！必须得加油了！

我是阿静！一个高三党！做减肥产品！可是别急！我不会强迫说让你们买我的产品！我只是想给你们找方法！
我会不定期更新！
长期贴！
胖不重要！毕竟曾经我也有大象腿！肚子上肥肉一捏一大把

减肥5斤，会改变你的容颜；减肥10斤，会改变你的自信；减肥15斤，会改变你的健康；减肥20斤，会改变你的价值观；减肥25斤，会改变你的生活；减肥50斤会改变你的人生。一白遮百丑，一胖毁所有！

瘦身你要记住9个原则： 　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。 　　2、泡面比什麼都可怕。 　　3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。 　　4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。 　　5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ 　　6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 　　7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了！ 　　8、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 　　9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。

有人了我再来→_→你们有方法也可以发

【中药肚脐贴】教您牢记的最佳减肥时间 1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积； 2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡； 3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望； 4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

你是几号？你要当1号吗

你要懂得坚持！
没有什么不坚持就会成功

其实如果说真的想瘦！
那些说没时间的人都是在闲扯！
真的想瘦你就会付出所有努力