如何提高长跑成绩和弹跳？【健身吧】_百度贴吧

02月23日漏签0天

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如何提高长跑成绩和弹跳？

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请问在健身房练哪些项目能提高我的耐力和弹跳呢？本人主要是为了提高1000m和摸高的成绩。希望各位健身达人和前辈能帮助解答一下。

送TA礼物

IP属地:新西兰

1楼2014-11-14 16:39回复

跑步机拼命吧

IP属地:广东

2楼2014-11-14 19:08

深蹲，硬拉，卧推，长跑在跑步机上练不出来的。

来自Android客户端3楼2014-11-14 19:31

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