这里体委。女汉子。。我一般是跟着班里那种比较靠谱的男生一块跑的，一定要跟着别人后面。要不你冲到前面完全没压力，然后你坚持跑，跟着节奏，找自己的节奏！我们是1600米跑操场4圈，我是第一圈4步一呼4步一吸然后实在撑不住了就是3步一呼3步一吸，最后很累还有一圈半时，满满调整，2步一呼2步一吸，不要看别人超过你，他们迟早没力气！然后就是还有最后一圈就是我们这里的冲刺圈，我就是1步一呼1步一吸因为要大步所以会用嘴辅助呼吸一点，最后冲刺，张开嘴使劲冲，因为你看到重点就会有希望，然后使劲冲！最后结束！我们老师每天记成绩，我跑一次最厉害的是，全班53人我跑8。。女生都把我狠狠的说了一顿。。●﹏●
好久
