发帖是为了鼓励和分享我自己

最初认为瑜伽是非常简单的一种静力运动，现在我需要为了我当初的轻狂买单。一周最少会坚持练习三节课，到现在不上课的时候自己也会默默的练习。

我知道我的平衡能力不强，可以说有些差劲吧！做一些站立的体式根本不能坚持多久，战士三式是我比较喜欢的一个体式，它可以让人集中注意力，强化腿部肌肉。比较适合我做完有氧运动后用来拉伸

乌鸦式？鹤式？到底哪个是它的名字我也不想纠结了，我只知道我很喜欢这个体式，它可以带给我自信，因为有一部分人根本起不来。我会不会说我觉得这个体式很大一部分的稳定都是源自于手指。

骆驼式，昨天的瑜伽主题，我是第一次做这个动作。额……不是很喜欢它

人类的进化是伟大的，前两天看了 超体，就是觉得人类挺不可思议的，，但是现在的人每天对着电脑手机真的不知道算是进化还是退化 ，超体里讲5%到10就是爱因斯坦那样的，100%真的就是无所不能的神了，瑜伽也是这样一个开发觉悟觉知的途径之一。

最初做孔雀式的时候我就喜欢上它了，它给了我不服输的信念。事实证明我错了，瑜伽的练习是不能着急的，你越心急，进展就越慢。练习的时候一定要认真，专注，还有平稳。

苍鹫式（新月式）:这个体式的优点真的挺多的，强化背部，扩展胸椎，还有对髋关节的拉伸。不过不能多做啊！因为背部都让我做痛了。

瑜伽的修行都是为了更好的控制自己，了解自己所有行为，想法的每一个细微之处。瑜伽是佛，跟佛一样的修行。瑜伽不是佛，因为它的神在自己的内心。

总是会看到很多人问如何练习瑜伽，尽管我很想帮助他们解答，但是却更是经常的否定自己，担心给一个热枕瑜伽的人引错了路。

最近会经常去看瑜伽八支，瑜伽经对我这个初中学历的人来说实在是有些理解难度，瑜伽八支介绍了瑜伽的修行之路，瑜伽并不是一种扭曲的体式，更多的是对自我的一种认知和了解，让自己时刻清楚着自身的变化。

每一种修行之路都是相通的，尽管大家有着不同的信仰和不同的练法，但是都是为了健康和让自己更有灵性。假如修行是选择一条小路，那么瑜伽也好，佛也好，基督也罢，都是为了走上一条宽广的大道。

瑜伽的练习包含苦行，诵读经书，向神顺服。
苦行是一种净化，即燃烧或创造热量。（是否可以理解为体式的训练）

Om——soul food
一首很好听的瑜伽音乐，尤其适合安静的时候听。昨晚练习完了休息的时候老师给我们放的，加上自己大休息的时候去认真的感受身体，这首音乐有种可以提高身体能量的感觉。