冬天是一个起床需要勇气的季节，冬天是一个伸手就能冻住五指的季节，好多人都不喜欢冬天，因此会安慰自己说，冬天来了春天还会远吗？是不会远，但当务之急是把这个冬天过了先。过好冬天对寒性体质的人更加重要。怎样才能健康舒适的度过冬天呢，可以从以下几个方面做起：
　　
　　1、多喝水。冬天是一个干燥的季节，容易出现口干舌燥，皮肤干燥，便秘等症状，因此每天要喝充足的水，促进身体新陈代谢，及时排除体内毒素，有利于身体的健康。
　　
　　2、注意保暖。用一句歌词来描述冬天的情景就是：北风呼呼的刮，雪花飘飘洒洒。在如此寒冷的季节，出门之前做好防寒工作是最基本的。尤其是头部、脖子和背部，这是人体比较容易受寒的三个地方，因此出门的时候围一条围巾或戴一顶帽子是很有必要的。
　　
　　3、调节饮食。从养生方面来讲，冬天要养阴。因为冬天气候比较干燥，因此要多吃一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣食品，像冰糖雪梨粥、百合莲子粥都是不错的选择，蔬菜水果更是不可缺少的。
　　
　　4、加强锻炼。冬天锻炼身体，可以提高机体的免疫能力和御寒能力，预防感冒的发生。锻炼方式因人而异，跑步、慢走都可以。
　　
　　5、充足的睡眠。冬天人体容易困乏，因此充足的睡眠很重要。每天按时入睡，养成良好的睡眠习惯，每天保证8小时左右的睡眠，可以让你白天精力充沛。另外，中午小憩一会也是很有必要的。