不只是有氧运动，强效HIIT有氧减脂训练计划

我们都知道有氧能耗脂，与常规的有氧训练相比，间歇训练既可以消耗脂肪，又可以调节心肺功能，间歇性训练比有氧训练能达到事半功倍的效果。
比如我们在做有氧运动慢跑的时候，不妨加入间歇性短跑，把快速短跑加入到你的训练中，注意力放在保持高强度训练上，你的训练效率和效果会非常出色。