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如何锻炼肌肉耐力。

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我想跑好八百，成绩很差，求大神们赐教。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2014-11-22 18:47回复
    就最后一个冬训时间了，大神们，帮帮忙啊
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2014-11-22 18:50
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      晓得了告诉我
      来自Android客户端3楼2014-11-22 19:11
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        跑啊 这还能怎么回答你
        来自Android客户端4楼2014-11-22 20:45
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          八百，呼吸 耐力就这两样
          来自Android客户端5楼2014-11-22 22:23
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            三个字，搏命跑
            来自Android客户端6楼2014-11-23 00:14
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              负重跑 穿钉鞋跑，都是好方法
              来自Android客户端7楼2014-11-23 01:10
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                我觉得负重不错
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2014-11-23 07:46
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                  多冲400
                  IP属地:广东来自手机贴吧9楼2014-11-23 07:56
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                    多跑跑
                    来自Android客户端10楼2014-11-23 08:47
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                      注意节奏，呼吸不要乱
                      来自Android客户端11楼2014-11-23 10:46
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                        耶 监利的
                        来自Android客户端12楼2014-11-23 11:17
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                          调整呼吸，改变自己的心态放轻松
                          来自Android客户端13楼2014-11-23 12:41
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