本人今年17虚岁，净身高166，初三因为喜欢一个女生，向她告白被拒绝后，为了减轻痛苦，开始健身
现在练出六块腹肌，二头肌三角肌胸肌都练出来了，背肌微微有轮廓，可是近来没有长个了
想寻求训练帮助长高，无奈网上方法太多了，因为我现在在上高二，时间很紧，几乎没时间练
现在希望有人可以根据我的情况制定一个好的健身计划，我有坚持的毅力
希望有人可以帮帮我