以前我在吧里问过很多大神都没有给我解答。
8年前我减过一次肥，188减到142，各个部位的肌肉都练得很不错的，唯一美中严重不足的就是胸部下垂，没错，男人也会胸部下垂，俗称八字奶，怎么练都没用，光膀子很不好看，
上次因为后来没坚持又弹回去了，今年8月又开始减肥健身，但这次减完后发现八字奶没了，胸型很不错，我对比了两次减肥健身的过程，发现原因就是减肥不能刻意节食，
上一次减肥的时候一天基本不吃东西，饿了吃点水果，两天吃一次没有油主食，因为以前营养多，到是没觉得对体力有什么影响，减肥的效果和速度那的确也是杠杠的，我记得好像一个月多点就瘦了20多斤，
这次减肥就没有刻意节食，只是比平常的饭量减少了一半，这个的确要慢点，一个多月只瘦了10斤多点，现在我156，上次同期的时候我应该已经140多了。
两次减肥的运动量基本一样，但这次八字奶没有出现了，说明问题就出在节食上，节食太过头了，肌肉还没跟上，皮先松了，八字奶就出现了，等肌肉出现的时候，结果撑不回去了，所以减肥还是不能节食过头。