他妈的 原谅我开始就爆粗 我从月初就开始每天不吃晚饭 每天两公里跑步 后来听说跑步不看距离 要看时间 然后从月中开始 依然不吃晚饭 每天至少慢跑40分 满身大汗 但是今天上秤一看 怎么他妈一斤都没减 我目标并不大 就想年底前瘦个四五斤 现在坚持也一个月了 毛用没有 求达人解答啊
哦对了 饮食也有注意 肯定没有暴饮暴食
也没有多糖多油 更没运动后吃点夜宵 也开始注意多饮水了