冬天骑⾃⾏车旅 ⾏需要注意什么

第⼀，⾃⾝的注意。
冬天在骑⾏前或骑⾏ 中，吃的⽅⾯应该多吃⾼能 量的⾷物，切记勿吃些容易 上⽕的⾷物。因冬天本来就 ⼲燥，如果再⾷⽤⼀些容易 上⽕的东西是，不但起不到 补充能量的作⽤反⽽会使⼝ ⼲⾆燥，不利于骑⾏中的正 常发挥。
喝的⽅⾯除了平时准备 的⽔饮料这外，应该多准备 个保温瓶来装些热⽔或热茶 饮。在骑⾏过程中感觉寒冷 的时候可以喝上⼏⼝热⽔缓 解下。
个⼈在骑⾏的过程中， 应该多注意体⼒的分配和呼 吸的调节。呼吸应保持平 稳，不要过于急促，应该配 合踩的节奏来呼吸，体⼒⽅ ⾯应该根据旅途骑⾏距离的 长短来适当分配，不能⼀开 始就发⼒过猛，导致后期体 ⼒下降，⼼肺功能调节，感 到难受。

第⼆，骑车旅⾏装备应准 备充分。
⾃⾏车应该车头装备照 明灯，车座的下⽅安装指⽰ 灯。⽽要去骑⾏经过的地⽅ 如果有下雪的情况，可以给 ⾃⾏车换上防滑的雪胎。
个⼈的骑⾏装备⽅⾯像 骑⾏保暖⼿套，骑⾏的长⾐ 长裤套装，都应该装备好。
防风⽅⾯也应该多注 意，可以⽤⽑⼱丝⼱折叠挡 住⿐⼦和嘴巴，也可以带个 防风⼝罩。为了做好防风措 施防风眼睛也是必不可少 的。
当然⽇常骑⾏维护⼯具 也是必不可少的。
冬天骑⾏很⾟苦，因此 很考验⼈的意志。希望冬天 骑⾏的车友都有⼀个愉快安 全的体验！