肌肉完全训练计划吧 关注:7贴子:129
  • 0回复贴,共1

2014年12月1日已完成的健身内容

只看楼主收藏回复

一触即发的榴弹炮:(热)水平悬吊15s/40s;(练)212节奏正手折刀水平引体向上4/40s,4/2min;反手较快节奏水平引体向上4/2min4/1min;
远程遥控装置:(热)212节奏全深蹲15/2min50s;窄距深蹲10/2min40s;(练)屈膝地面提踵40/2min40s,40/2min40s,40/2min40s,40


1楼2014-12-01 10:54回复