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1.74米 体重100公斤 下决心减肥！丢掉胖子称号！

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一是为自己的健康 而是为了家人 今天开贴自己鼓励自己 希望吧友们也给我鼓励！
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2014-12-01 12:10回复
    今天上午在家中慢跑了半小时 本打算锻炼一小时的 但家里来客人了.
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2014-12-01 12:12
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      晚上继续 慢跑一小时 一会再去买个臂力器 胳膊和腿都要瘦
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2014-12-01 12:13
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        中午吃了半个馒头一碗稀饭 吃了点炒的土豆 和西红柿 打算晚上不吃了
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2014-12-01 12:14
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          晚饭一个苹果 慢跑了7公里 大汗淋漓 爽！明早继续.吧友们支持我哦！
          IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2014-12-01 19:05
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            IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2014-12-01 19:05
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              快走加慢跑一个小时 手机没电了没纪录完.早餐一个半签字馒头（比一般的馒头小）一碗豆腐脑 一碗无糖豆浆！打算在网上买个哑铃 中午做半小时无氧运动.听说无氧加有氧效果很好！
              IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2014-12-02 07:22
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                中午一个馒头吃了点炒蒜苔 一个苹果 是不是有点多？明天中午少吃点！
                IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2014-12-02 12:16
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                  刚定了一幅护膝 和哑铃 由于自身体重太大怕伤了膝盖提前保护一下！哑铃是20公斤的 不知道适合自己现在的体质体制吗 期待中..... 晚上继续慢跑
                  IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2014-12-02 12:22
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                    快走加慢跑七公里 半路累的不行 感觉身体缺糖了 回来吃了两个小苹果 两个小西红柿 不知道会不会吃的有点多
                    IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2014-12-02 20:02
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                      不到六公里 累啊！今天运动回来吃了两个小苹果 早饭一个花卷 一碗玉米粥。每次运动超半小时 就觉得自己身体缺糖了 边走边想甜的东西有多好吃！


                      IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2014-12-03 07:32
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                        今晚老乡的车坏了帮老乡拖车 九点多才回来 耽误了我锻炼 酒桌上只吃了点蒜苔 吃了半个馒头（本来今晚不打算吃饭了 但老乡盛情难却 只吃了半个馒头 罪过罪过！）明天加强锻炼 补回来！
                        IP属地:山东来自iPhone客户端19楼2014-12-03 21:43
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                          今天六公里 因为碰到同事了 一块锻炼 他快走不怎么跑 所以今天跑得比较少！
                          IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2014-12-04 07:15
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                            快走八公里 慢跑了一会！晚饭基本没吃 就吃了两口火烧（媳妇买的看着太好吃了 没忍住咬了两口）明天继续！
                            IP属地:山东来自iPhone客户端22楼2014-12-04 19:24
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                              早晨快走加慢跑 大约6公里 因为昨晚手机没电了 没有用手机记录. 早餐一个苹果 两个鸡蛋清 一碗玉米粥.
                              IP属地:山东来自iPhone客户端24楼2014-12-05 07:35
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