【日记】141203|高考倒计时186天，142斤的我开始了【减肥吧】

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【日记】141203|高考倒计时186天，142斤的我开始了

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来自iPhone客户端1楼2014-12-03 17:11回复

高三累成狗阿，晚上9点到家…不运动，只饮食控制

来自iPhone客户端2楼2014-12-03 17:12

之前最瘦113，现在胖了30斤，赶紧减阿

来自iPhone客户端3楼2014-12-03 17:13

早上万家宝酸奶（定了三个月的）200毫升，中午三块鱼两个蛋，晚上苹果一个—今天是蛋白质摄入，因为蛋白质和淀粉会转化成人体极易吸收的葡萄糖，所以我采取了全天蛋白质或全天淀粉的计划。也就是吃馒头不吃肉，吃肉不吃馒头。蛋白质比如蛋奶肉，淀粉比如面饭稀粥。肉就只吃鸡鸭鱼，不吃皮，菜只吃素炒比如圆白菜西红柿。不吃味素鸡精少吃盐。争取一个月20斤

来自iPhone客户端4楼2014-12-03 17:20

昨天早上上称没瘦，今天68.6早上万家宝，中午炸鱼煮鱿鱼一个烤饼，晚上苹果

来自iPhone客户端6楼2014-12-06 12:10

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