第一，保证睡眠时间，提高睡眠质量，高质量睡眠时最养人的
第二，饮食均衡，早吃好，晚吃少
第三，锻炼身体，不必太多，一周运动一到两次就可以
第四，控制情绪，平和，不易被激怒，这样利于健康
第五，打开微信，点右上角的+，选添加朋友，输入13453482904，一起为健康努力