目前，治疗焦炉失眠的医院和方法多不胜数，但大多数都只着眼于睡眠行为的改变，强调安神，却忽视脏腑的整体调理，以及患者心理行为的异常疏导。导致患者明显的感觉好了，停药之后，却出现迅速复发，这就极大的造成了药物泛滥、患者得不到及时有效治疗的现状——这就是典型的“治标不治本”。
首先，想要安稳快速的进入睡眠状态那就必须要消除睡前焦虑，不要想太多，要放心自己的心理及身体，不要思虑忧郁。焦虑失眠怎么办，下面有些好的方法希望可以提高你的睡眠质量，消除你的焦虑：
1、经常保持乐观的心态。可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪。
　2、建立合理的作息制度，劳逸结合，保证8小时睡眠，提高睡眠质量。
　3、适当参加一些体育锻炼和体力劳动，以增强身体素质，恢复神经系统的正常功能。
　4、养成良好的饮食习惯，饮食以清淡、易消化为原则，还要注意避免尽量不吃刺激性食品，如麻辣火锅、酸辣粉等，以免对精神上造成不良刺激。
5、不要依赖安眠药。建议你可以睡前喝点唐宫方安舒汤