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回复：有没有想一起健身，互相鼓励打打卡啦啦啦。

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哎~周内又是中午，器械区人真是少的可怜~
来自Android客户端479楼2015-01-21 06:46
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    昨天中午在外面吃，着急得很。狼吞虎咽。还好大盘鸡土豆和肌鸡肉都是比较软的，可以顺溜的往肚子里进。。。
    来自Android客户端480楼2015-01-21 06:47
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      今天练的还蛮high的。。。出了好多汗。。。
      来自Android客户端485楼2015-01-21 13:09
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        做了那么那么多次。。。还是觉得用手抓丸子，挺恶心的。。。
        来自Android客户端486楼2015-01-21 13:10
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          昨天尝试了各种，虐臀，今天要是臀部也是酸爽的可以。本人试了很多动作，觉得臀桥做起来最有感觉。。。它也是增臀围的绝佳方法。。 图二是我没有做任何骨盆前倾发力自然放松状态下的臀部线条。
          来自Android客户端489楼2015-01-22 06:31
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            大连下雪了。。。图二照片也是亮点多多。。。
            来自Android客户端490楼2015-01-22 06:32
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              开始起来晨跑。。。大冬天的今个装备就是手套带个露指头的，失算了。。。跑起来就不冷了。。。每天早上晨跑，冬天减脂应该也不困难了吧。。。
              来自Android客户端491楼2015-01-22 06:33
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                牛肉。娃娃菜。南瓜。在一起好好吃有没有！
                来自Android客户端493楼2015-01-22 18:51
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                  军队上的粮食就是好有意思。这一桶是用12斤的苹果缩水弄成的。但是我感觉我能一口气吃完
                  来自Android客户端494楼2015-01-22 18:52
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                    偷偷秀一下。。。昨天虐臀，今天蹲腿。。。练完就自我感觉良好。我也是臭美
                    来自Android客户端496楼2015-01-22 18:57
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                      手越来越粗糙
                      来自Android客户端499楼2015-01-22 19:38
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                        今天在健身房，做腿举的时候，用缓慢的节奏拉腿，太虐了。自己又想着干嘛自己对自己那么狠，干嘛要那么辛苦，一肚子委屈似的。然后在地上直接泪崩了，也是丢人
                        来自Android客户端500楼2015-01-22 19:40
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                          让我更一下，昨天自己的workout
                          来自Android客户端509楼2015-01-24 04:58
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                            昨天早上20mins晨跑后，吃过早餐去健身房举了举铁
                            来自Android客户端510楼2015-01-24 04:58
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                              主要是练了下背部，和腹部。颈前下拉，杠铃硬拉，划船。卷腹
                              来自Android客户端511楼2015-01-24 04:59
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