近年来，卵巢早衰已经成为了大多数中年女性常见多发的疾病，那么除了自身先天因素以外，在日常生活习惯方面，该如何预防卵巢早衰呢？
1.月经周期到来时，建议多吃补血、补铁的食物，这是因为经血会带走体内一部分的铁元素，而铁是红细胞的重要组成元素，缺铁会导致卵细胞无法及时补充到营养，所以多吃些菠菜、鸡蛋、猪肝、豆类、蘑菇、木耳、还带等，保证卵子健康。
2.每天喝一小杯红酒，卵子的活跃性可提升20%，红酒中的多酚可让卵子更加健康。
3.保持心情舒畅，不要给自己过高的压力，积极应对更年期的到来，无需恐惧、焦虑，善于从家人那里得到安慰与鼓励。
4.不要盲目减肥，注意科学锻炼，增强体质，只有强壮的体魄才能避免各种疾病的侵扰，还能保证身体机能健康与协调，有利于延缓卵巢衰退。