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喜欢锻炼，求羽毛球同道

减肥的朋友这边看过来吧。减脂最好的方法就是运动加上饮食。前提要坚持。一，运动，减脂最好的方法是通过有氧运动消耗脂肪消耗热量。嗯，有氧运动最好得是游泳，其次跳绳和跑步。游泳因环境。你最好采取慢跑。你每次锻炼运动的时候记得，最少半小时。开始进行有氧运动的时候。你可以辅助一些绝对力量训练来消耗点身体的糖分

减肥得最看看。纯手打。通俗的话语。

几块肉

这是上周天去光谷得BH健身会所。杨学民老师知指导。65岁得亚洲健美冠军。感觉那个老头肌肉有点恐怖。但是有句话很好。不管做多少组多少个，就算实在做不下去也要把动作完成。不要借力。不要欺骗自己。加油。这句话也送给你们。