02月20日漏签0天

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求教根茎式这个瑜伽体式怎么做啊？

瑜伽课作业来着，百度找不到好捉急啊。。。

理理我吧。。。

这是一个膝关节外侧副韧带大幅度伸展的高难度体式，我也帮你找了一下，没找到图
坐姿，束角式，双脚向上啦，向内控制伸展力度，脚高过膝关节高度，就是了
不要尝试哦，会受伤

瑜伽之光上有详细介绍

？？？？？没听说过这样的体式，可能叫法不一样吧

这是高难度体式，初中级都练不成啼

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