二楼？

没看到胸肌 不给好评

我觉得你挺好！

我跟小绿一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

跑步30分钟，深蹲30*4，卷腹上下各4组，负重侧拉，腿拉伸

拿个哑铃侧平举，前平举，

让我看看你胸肌

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复： 发图也会涨经验 这是真的吗 不会是度娘骗我玩的吧 度娘你要是骗我就太没节操了吧

我才173

哑铃侧平举可以肩膀 负重深蹲可以练臀部 慢跑可以练小腿

肩部多做侧平举和哑铃推肩 臀部做深蹲和臀桥 小腿多拉伸配合慢跑 腹肌卷腹配合慢跑 适当训练北部肌肉和上胸 会显得挺一点