有哪些关于身体协调性和腿部爆发力的训练【田径吧】

01月09日漏签0天

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有哪些关于身体协调性和腿部爆发力的训练

只看楼主收藏回复

我知道的只有跳绳和深蹲

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-12-14 22:34回复

@飞奔的黄色战袍

来自Android客户端2楼2014-12-14 22:34

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@劝学哥

来自Android客户端3楼2014-12-14 22:34

纵跳

来自Android客户端4楼2014-12-14 22:35

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@只为梦xian而战

来自Android客户端5楼2014-12-14 22:35

爆发力的，自己找找，我发过了。

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2014-12-14 22:38

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多练习腹部力量，也就是核心力量，腿部力量就深蹲，不过高中生没几个做的标准的，身体保持正中位，不要弯腰弓背，身体不要前后晃动，缓慢且平稳下蹲，下蹲时注意膝关节不要超过脚尖，想象后面有个凳子，往后坐，蹲到大腿与地面平行，然后起身，起身时先夹臀，然后站起，这个时候练的才是你的臀，先小重量，动作标准了再加，记住，宁轻，勿假！

来自iPhone客户端7楼2014-12-14 22:55

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