洗洗更健康，老烟枪如何“洗肺”

众所周知，吸烟有害健康！但吸烟的男士占了大部分，虽然知道吸烟有害健康，但是一时半刻的也无法戒掉，那么只能从日常的饮食中排出身体的毒素了。那么我们如何排肺毒呢？

老烟枪“洗肺”的5大方法

2、补充维生素
　　长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。

　　抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。同时还可以补充维生素B、钙质以及镁，这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。

老烟枪“洗肺”的5大方法

3、多喝茶

抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

4、中药雾化洗肺
所谓中药雾化洗肺就是将特制的本草精华液雾化后通过人的呼吸吸入呼吸道，并直达肺泡，将呼吸道上附着的颗粒物迅速崩解，激活呼吸道纤毛的摆动，恢复自净能力，然后将沉积的微粒、细菌及代谢废物以痰的形式排出体外，有清热解毒、理气平喘、净肺止咳的功效，能有效防治PM2.5对人体的伤害。有条件的家庭可以购置一台家用雾化器，完全可以自己操作给家人洗肺了，本草雾化洗肺对长期吸烟的患者的肺部保健、对哮喘患者、慢性咽炎、鼻炎、经常性胸闷咳嗽患者的治疗效果也十分明显。

5、多吃碱性食物
　　香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。

好眼熟啊，貌似是某某洁的广告词吧。。。

因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。——
我每次喝了水溶C100后就真的不想抽烟了呢！神贴啊！！

不吸烟就行了啊，不过相信很多人都做不到吧？

楼主，要是这个吧里有人敢动你，你就报上我的名字，他们要是知道是我罩你的话，一定会打死你的。　

洗不洗倒没什么关系，关键是少抽烟就行！

安妮:你们谁见我的挖掘机呢？蒙多：蒙多觉得你是台挖掘机。小炮:我好想挖点什么。 EZ:在别的游戏里，像我这么帅的可都是开挖掘机的哦! 皇子:犯我蓝翔者，虽远必挖！剑圣:你的挖掘机，就是我的挖掘机泰隆:机下生，机下死。蛮子:召唤师，你的光辉时刻是什么时候，WCG吗？而我的光辉时刻则是开挖掘机的时候！飞机:王牌挖掘机申请出战。狮子狗:今晚…挖个痛快！卡牌:山东蓝翔在微笑。提莫:1，2，3，4 挖掘机队长正在待命瑞文:蓝翔重筑之日，挖掘机归来之时。瞎子:我用挖掘机成就你的梦想。盲僧:如果挖掘机不是为了杀戮，那么就变得毫无意义。赵信:即使敌众我寡，末将也能从万军丛中，取其挖掘机。蒙多:蒙多，想挖哪，就挖哪。 VN:让我们来猎杀那些开挖掘机的人吧。

还是第四种更实用一些，每天吃那些有的没的一点都不靠谱~~~~

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