看我发的贴， 可以搜索养生堂 尿。 或健康之路 尿。应该会有这方面的视频讲解。
不要意淫。不然会有泡沫尿。
看黄伤精耗神，必破。
用sy，意淫的危害武装你的大脑，成为习惯，潜意识。
just do it。

谢谢，