跑步七公里，走路2公里
8818：20.4公里 出勤3次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 40公里出勤7次
海天： 20公里出勤4次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 25公里出勤2次
开跑： 8公里出勤2次

2月5日：5公里
8818：20.4公里 出勤3次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 40公里出勤7次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 25公里出勤2次
开跑： 8公里出勤2次

夜跑九公里，脚趾头坏了，因为这里气温零下十度左右，而俺穿的是多威的网状跑鞋，就冻坏了
8818：20.4公里 出勤3次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 49公里出勤8次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 25公里出勤2次
开跑： 8公里出勤2次

2月7日 27.5公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 49公里出勤8次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 25公里出勤2次
开跑： 8公里出勤2次

2月6日 12公里
2月7日 13公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 49公里出勤8次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次

夜跑四公里 这周出勤感觉还是少了，下周争取至少出勤12次
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 10公里出勤2次
仙 ： 53公里出勤9次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次

俺速度很慢的

2月7日，5公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 15公里出勤3次
仙 ： 53公里出勤9次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次

2月8日，14公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 15公里出勤3次
仙 ： 53公里出勤9次
海天： 25公里出勤5次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

2月6日，5公里
2月7日，4公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 15公里出勤3次
仙 ： 53公里出勤9次
海天： 34公里出勤7次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

早上跑了五公里，差点忘记打卡了
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 15公里出勤3次
仙 ： 58公里出勤10次
海天： 34公里出勤7次
A5 : 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

2月8日，5公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 20公里出勤4次
仙：： 58公里出勤10次
海天： 34公里出勤7次
A5 :： 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

2月8日，5公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 20公里出勤4次
仙：： 58公里出勤10次
海天： 39公里出勤8次
A5 :： 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

夜跑六公里
8818：47.9公里 出勤4次
一丫： 20公里出勤4次
仙：： 64公里出勤11次
海天： 39公里出勤8次
A5 :： 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次

2月9日 17.2公里
8818：65.1公里 出勤5次
一丫： 20公里出勤4次
仙：： 64公里出勤11次
海天： 39公里出勤8次
A5 :： 16公里出勤2次
文东： 50公里出勤4次
开跑： 8公里出勤2次
斗笠：14km出勤1次