锻炼腹肌最好的方法，【健美吧】

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求大家多多指教，最好是方便适用的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-01-05 20:02回复

大神们，多多赐教呀

来自Android客户端2楼2015-01-05 20:04

画出来

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-01-05 20:27

收起回复

天天仰卧起坐个不停

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-01-05 20:33

个人觉得腹肌还是要玩负重，给你我练的动作，5公斤斜板仰卧起坐，龙门架负重半转身，颈后负重下压，引体姿势抬腿，哑铃侧提，杠铃转体，个人经验，适合不适合自己看着办吧

来自Android客户端5楼2015-01-05 20:58

谢啦

来自Android客户端6楼2015-01-05 22:10

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