首先，打太极拳可以强身健体。现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要
负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和
生活。习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋
活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。