已经翻越了囚徒健身1的实体书，很是心动。
本书应该是倡导以自体重作为练习器械练习肌肉的理念。
但本人体重相对较大，已经达到95KG，这种情况下，之前自身肌力及心肺能力也较差。
求问各位囚徒，本人这种情况是否适用囚徒健身的方法呢？
有什么需要特别注意的事项吗？
多谢各位！