上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前用护肤品效果好。3、饭后3分钟漱口最佳。4、饮茶最佳时间是餐后1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好；8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。