楼主在东北，今天零下16°，跑二休一，每次热身后，跑9--10.8公里。
这几天内裤肛门部位没有油浸透效果了。我觉得好像是甩差不多了，问中医，也解释不出个所以然来，只是说楼主油性体质。既然不出油了，略过不提。
但出来个新问题，现在跑完10公里，往外咳的痰是黑的，在一个月前就出现这情况。当时吓一跳，以为是得肺癌了卧槽！
楼主抽烟但不多，半盒一天。咳几口黑黑的痰在雪地上，感觉舒服多了，后来一回想郭德纲相声，单口相声的刘宝瑞晚上含片梨，第二天起来梨片是黑的，于是释然了——长跑也是内功修练啊，把肺火都逼出来了。
（附今天光膀子在零下16°的手机自拍图，以为证实，也是对关心跟帖的网友表示感谢）