1.增强心脏功能，防止心肌梗塞等病。2.增强血管弹性，避免动脉血管疾病。3.强健腿足、筋骨和肌肉，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。4.可增进食欲和消化，防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症。5.清醒大脑，改善精神。6.健美体型。7..保护环境，消除废气污染。