兄弟们我要问问题了！【健身吧】

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兄弟们我要问问题了！

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我是学生党，最近在家没事做，需要健身，不知道怎样开始，没有健身基础！家里有臂力棒和扩胸器！有氧运动早上和晚上哪个更好！早点吃什么好？牛奶还是鸡蛋！给我一个计划吧！谢谢了！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-01-29 21:28回复

给我说一下吧！我不胜感激

来自iPhone客户端2楼2015-01-29 21:28

你要减肥么

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2015-01-29 21:29

收起回复

有没有人给我说一下了

来自iPhone客户端4楼2015-01-29 21:29

有没有人呢

来自iPhone客户端5楼2015-01-29 21:30

我去，绥德的，我榆林的，尽然在这里等上老乡

来自iPhone客户端6楼2015-01-29 21:30

收起回复

必须的

来自iPhone客户端7楼2015-01-29 21:31

我顶一下

来自iPhone客户端8楼2015-01-29 21:33

晚上好点

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2015-01-29 21:34

我是暖贴帝

10楼2015-01-29 21:42

首先，你得去练，只要练就会有收获。健身是长期的坚持，不是一时的兴起。

来自Android客户端11楼2015-01-29 22:18

苦海无边，回头是岸

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2015-01-29 22:19

别人认为再好的计划是不适合你的，只有自己去琢磨量身定做才最有效。

来自Android客户端13楼2015-01-29 22:21

早晨，傍晚锻炼最益。油腻除外什么都吃，简则精少则优。吃有质量的东西。蛋白质优先。不是专业是控制不了吃的。

来自Android客户端14楼2015-01-29 22:25

下午最好，没有时间，晚睡前2小时前运动完毕，臂力器作用不大，初学者阔胸器不实用，需要个哑铃个跳绳！多练跑步俯卧撑仰卧体能先搞上来在上大重量！吃3餐，加两餐补充体能的消耗！吃不下可以分多次！

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2015-01-29 22:25

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