不知道我的做得对不= =
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲
共三样，俯卧撑的话，不像别人一组一组来的，每次要按自己标准做到86，当然没法直接做到86，50个后停一或者二秒，然后60、70、80、也有停，但不会超过三秒，最后86，很累，俯卧撑就这样一直如此；
曾经倒是直接上86不过不知为何从冬天后好像没法直接到86了=。=
仰卧起坐在俯卧撑后休息20或者30秒就开始，20个而已、但上次在家里跳远摔倒屁股疼暂时没做了
深蹲双手拿着个箱子，也不算是太重，原本20个，但仰卧起坐取消后就+了10个，共30
请问我这样做是跟没做一样还是有用？
也有过慢跑，从家里出发跑到中学，距离算得上是远了，因为在小学的时候到初二，几乎回家就玩电脑脚只走路不跑步，因此跑起来双脚都会痛，也跑不过别人了，没当初那么快了，现在有时候跑跑，但只是慢跑。