一般保持7个小时左右的睡眠时间就可以了，睡眠时间长了，不但不能抗衰老，反而会使人过早的衰老。因为人在睡眠时血液循环是很微弱的，所以总是长时间睡眠，身体各个系统供血不足、新陈代谢失调、内分泌失调，各脏器功能会逐渐下降。
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